Estar en nuestras casas en cuarentena puede ocasionarnos problemas de ansiedad, que lleva a muchos a comer más de la cuenta.
Es por esto que te dejo algunos consejos útiles para tener una buena alimentación
- Respetar todos nuestros horarios de comida según corresponda (desayuno, almuerzo, cena y snacks en medias jornadas).
- Poder aprovechar la cuarentena para realizar recetas saludables
- Privilegiar el consumo de proteínas y disminuir la ingesta de carbohidratos
- Elige alimentos integrales
- Toma al menos 2 litros de agua
- Evitar comer alimentos altos en azúcar y grasa
- Organiza tus menús semanalmente
- Los tamaños de las porciones de comida no deben ser excesivas
- Consume muchas frutas y verduras
Elige alimentos saludables entre más naturales mejor.